{"id":1334,"date":"2018-09-12T21:59:11","date_gmt":"2018-09-12T19:59:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maa.nl\/de\/?p=1334"},"modified":"2018-11-05T11:10:00","modified_gmt":"2018-11-05T10:10:00","slug":"flugangst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maa.nl\/de\/flugangst\/","title":{"rendered":"Flugangst"},"content":{"rendered":"

Sind Sie vor einem Flug unangenehm angespannt? Sie sind nicht der einzige! Viele Flugg\u00e4ste versp\u00fcren eine ungesunde Anspannung, bevor sie in ein Flugzeug steigen.
\n1. Kommen Sie rechtzeitig<\/strong>
\nLesen Sie auf dem Flughafen noch kurz eine Zeitung und trinken Sie eine Tasse Tee oder ein Erfrischungsgetr\u00e4nk. Nehmen Sie sich Zeit zur Eingew\u00f6hnung, bevor Sie sp\u00e4ter ins Flugzeug steigen.
\n2. Vertrauen Sie<\/strong>
\nDies ist einfacher gesagt als getan. Doch die Zahlen best\u00e4tigen es: Im Auto liegt die Gefahr eines t\u00f6dlichen Unfalls um ein Vielfaches h\u00f6her. St\u00e4rker noch: Die Gefahr eines Flugzeugungl\u00fccks betr\u00e4gt 1 zu 11 Millionen. Zudem werden Flugzeuge vor dem Abflug gr\u00fcndlich untersucht.
\n3. Essen und trinken<\/strong>
\nAchten Sie darauf, was Sie essen und trinken. Koffein und Zucker verschlimmern Ihre eventuelle Nervosit\u00e4t. Trinken Sie Wasser, Saft oder einen Wein, wenn dies bei Ihnen eine entspannende Wirkung hat. Doch \u00fcbertreiben Sie es nicht mit dem Alkohol!
\n4. Turbulenzen<\/strong>
\nTurbulenzen f\u00fchlen sich zwar nicht angenehm an, sind aber nicht gef\u00e4hrlich. Stellen Sie sich darauf ein, dass es zu Turbulenzen kommen kann.
\n5. Atmung<\/strong>
\nAtmen Sie bewusst. Eine ruhige Atmung mit einer l\u00e4ngeren Ausatmung beruhigt Ihren K\u00f6rper.
\n6. Ablenkung<\/strong>
\nSorgen Sie w\u00e4hrend der Flugreise f\u00fcr Ablenkung. Lesen Sie ein Buch oder h\u00f6ren Sie Musik. Oder notieren Sie schon einmal, was Sie im Urlaub alles unternehmen m\u00f6chten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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