10 tips voor meer geduld

1. Zoek afleiding tijdens het wachten. Ga bijvoorbeeld in gedachten naar je favoriete vakantiebestemming.
2. Oefen in vertragen en dingen langzaam doen.
3. Doe je horloge een dag af.
4. Luister écht naar anderen en houd je aandacht bij het gesprek.
5. Doe één ding tegelijk.
6. Probeer te ontspannen als je achter het stuur zit.
7. Eet met aandacht en blijf na het eten nog even zitten.
8. Doe een klein voorwerp in je zak. Zodra je ongeduld voelt opkomen, verplaats je het van de ene naar de andere zak. Dit zorgt voor afleiding.
9. Kijk naar wat je al hebt in plaats van wat je nog niet hebt. Zoals het halfvolle glas.
10. Praat langzamer