Vind je het onaangenaam spannend om te vliegen? Je bent niet de enige! Veel reizigers ervaren een ongezonde spanning voordat ze een vliegtuig instappen.

1. Kom op tijd
Lees op het vliegveld nog even een krantje en drink een kop thee of wat fris. Geef jezelf even de tijd te wennen voor je later het toestel in stapt.
2. Vertrouw
Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar de cijfers liegen er niet om: in de auto is de kans op dodelijke ongevallen vele malen groter. Sterker nog: de kans op een vliegtuigongeluk is 1 op de 11 miljoen. En vliegtuigen worden uitgebreid onderzocht voor vertrek.
3. Eten en drinken
Let op met wat je eet en drinkt. Cafeïne en suiker verergeren je eventuele nervositeit. Drink water, sap of een wijntje als dit je ontspant. Maar overdrijf niet met alcohol!
4. Turbulentie
Turbulentie voelt niet prettig, maar is niet gevaarlijk. Bereid je er op voor dat dit voor kan komen.
5. Ademhalen
Wees je bewust van je ademhaling. Een rustige ademhaling met een langere uitademing dan inademing kalmeert je lichaam.
6. Afleiding
Zorg tijdens de vliegreis voor afleiding. Lees een boek of luister muziek. Of maak alvast een overzicht van wat je allemaal wilt gaan doen tijdens je vakantie.